11 Eki Çar
|UMAY Bilim, Sanat ve Yaşam Merkezi
Artrit ve Düşmeyi Önleme için Tai Chi
Sağlıklı eklemler ve güçlü bir denge için 8 hafta boyunca her Çarşamba Dr Paul Lam ve ekibi tarafından geliştirilen özel bir Tai Chi formunu çalışıyoruz. Yavaş ve takibi kolay hareketler ile her yaştan bireye uygundur. Detaylar için lütfen Umayla Yaşam ile iletişime geçiniz.
Saat ve Yer
11 Eki 2023 11:00 – 29 Kas 2023 11:00
UMAY Bilim, Sanat ve Yaşam Merkezi, Suadiye, Büyükhanlı Konutları, B2 Blok D. 20, 34740 Kadıköy/İstanbul, Türkiye
Etkinlik Hakkında
Genel olarak Tai Chi ve Qigong uygulamaları Antik Çin’den dünyaya yayılmıştır. Tai Chi, rahat ve yavaş tempoda olan akıcı, nazik hareketlerden oluşur. Solunum derinleşir ve yavaşlar, görsel ve zihinsel konsantrasyona yardımcı olur.
Artrit için Tai Chi, Dr Paul Lam tarafından Tai Chi ve tıp uzmanlarından oluşan bir ekiple birlikte özel olarak tasarlanmış bir programdır. Özellikle eklem sağlığını ve dengeyi geliştirmeyi hedef alır. Sun Style Tai Chi'ye dayalıdır, öğrenmesi kolay, etkili ve güvenlidir. Esnekliği, kas gücünü geliştirir ve zihin ile bedeni bütünleştirir. Bilimsel çalışmalar, bu programın ağrıyı önemli ölçüde azalttığını ve fiziksel işlevi iyileştirdiğini göstermiştir.
Yaş ilerledikçe insanların düşme olasılığı artar ve bu da ciddi yaralanmalara neden olabilir. Düşmelerin nedenleri arasında kas zayıflığı, zayıf denge ve görme, hareket etme konusunda güven eksikliği ve ilaçların etkisi yer alır. Birçok çalışma, Tai Chi'nin düşmeleri önlemede en etkili yaklaşımlardan biri olduğunu göstermiştir. Dengeyi, güveni ve kas gücünü geliştirerek çalışır.
Bu çalışma özellikle kimlere fayda sağlar:
⭐️ Eklem ve kemik sağlığına yönelik hastalık teşhisi olanlar (Romatoid artrit, osteoartrit vb)
⭐️ Eklem veya kemik ağrısı yaşayanlar
⭐️ İlerleyen yaşlarda ortaya çıkabilen denge kaybı, düşme korkusu yaşayanlar
⭐️7’den 77’ye sağlığını geliştirmek isteyen herkes
Umayla Yaşam’da 8 hafta boyunca her Çarşamba saat 11:00 – 12:30 arası bedensel ve zihinsel açıdan kaliteli zaman geçireceğiz ve hayatımıza kalıcı olarak katacağımız bir uygulama öğreneceğiz.
Hareketler kişinin hazır olduğu seviyede aşırı zorlanmadan yapılabilecek şekilde tasarlanmış durumdadır.
📌Katılımcıların bu alanda hiçbir altyapı sahibi olmasına gerek yoktur.
📌Her grup için ayrı bir iletişim grubu kurulacak ve eğitim sonunda grup kapatılacaktır.
📌Her ders sonunda o derse ait çalışma videosu paylaşılacaktır.
Artrit ve düşmelere karşı özel olarak geliştirmiş bu uygulama için ihtiyacı olan yakınlarınızı da düşünebilirsiniz. Hem nezaket dolu bir ortamda sosyalleşme olanağı hem de sağlığı iyileştirme hedefi yaşam kalitemizin artmasını sağlar.